Bilim 07 MART 2011 / 18:10

Elektronik cihazlar nedeniyle uyuyamıyoruz!

Elektronik cihazlar nedeniyle uyuyamıyoruz!

Akıllı telefon, televizyon ve kişisel bilgisayar gibi hayatımızın tam ortasına yerleşmiş, tüm günü bir arada geçirdiğimiz elektronik cihazlar hayatımızı kolaylaştırıyor. Ancak bu cihazlar hem yaşam kalitemizi düşürüyor hem de geceleri uyuyamamamıza sebep oluyor.



Amerika Birleşik Devletleri’nde National Sleep Foundation tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 13 ile 64 yaş arasındaki Amerikalıların yüzde 95’i uyumak üzere yatağa gitmeden bir saat önce televizyon, bilgisayar, oyun konsolu ya da cep telefonu gibi elektronik cihazlardan en az birini kullanıyor. Bu kişilerin üçte ikisi (yüzde 63) hafta boyunca yeterince uyuyamıyor.



Harvard Medikal Üniversitesi’nden Dr Charles Szeisler’in açıklamalarına göre, yapay ışık hava karardığında ve yatağa gitme zamanı geldiğinde uykuyu destekleyen melatonin hormonunu bastırır. Bu sebeple uyanıklık artıyor ve insanın içinde bulunduğu günlük ritim (circadian rhythm) bozuluyor. Szeisler, “Bu çalışma gösteriyor ki, uyumadan önce ışık yayan ekranların yoğun kullanımı insanların ihtiyacı olduğundan çok daha az uyumasına sebep oluyor” dedi.



Gençler daha çok oyun konsollarını tercih ediyor



46 ile 64 yaş arasındaki kişiler çoğunlukla televizyonu tercih ediyor ve yüzde 67’si uyumadan önce televizyon izlediğini ifade ediyor.



13 ile 18 yaş arasındaki gençlerin yüzde 56’sı, 19 ile 29 yaş arasındaki gençlerin de yüzde 42’si yatmadan bir saat önce cep telefonlarıyla ya mesajlaşıyor ya da konuşuyor.



Bunlara ek olarak ankete katılan her on kişiden altısı haftada en az bir gece bilgisayar kullanıyor. Gençler arasında oyun konsollarına ilgi de oldukça fazla. 13 ile 18 yaş arasındakilerin yüzde 36’sı, 19 ile 29 yaş arasındakilerin yüzde 28’si uyumadan önce oyun oynuyor.



Stony Brool Üniversitesi Medikal Merkezi’nden Dr Lauren Hale’e göre, hızla artan elektronik cihaz kullanımı genç nesillerin fiziksel, bilişsel sağlığını ve iyi olmanın diğer tüm koşulları üzerinde ciddi etkiler yaratıyor.



Çalışmanın detaylarına http://www.sleepfoundation.org/article/press-release/annual-sleep-america-poll-exploring-connections-communications-technology-use- adresinden ulaşabilirsiniz.